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(资料图片)

1、展开全部 青蛙趴，大腿要与身体成90度直角，小腿与大腿成90度直角。

2、耻骨处尽量贴到地面。

3、刚开始的时候比较痛苦，贴不上去的，不要硬来。

4、慢慢的就好了。

5、网上找的图，就是这样的姿势。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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